如何从压力中解脱出来

每天，工地上，太多的电话太多的招手太多的点头，没有一个休息日，无法安静下来的心。累了，感觉太累了！压力，如何缓解？

1.一次只担心一件事情。

2.每天集中精力冥想几分钟。

3.说出或写出来你的担忧。

4.不管你有多忙碌，一定要锻炼身体。

5.享受按摩的乐趣。

6.放慢说话的速度。

7.不要太严肃。

8.不要让否定的声音围绕自己。

9.定期让自己彻底放松一天。

10.至少记住今天发生的一件好事情。